在常见的恶性肿瘤中，乳腺癌的5年生存率相对较高;我国女性乳腺癌患者的5年相对生存率可达到90%以上。在乳腺癌患者改善生活方式的过程中，如何提高乳腺癌的生存率呢?

保持健康的体重。乳腺癌患者在治疗结束后，应尽量使体重达到正常范围，并且超重和肥胖是乳腺癌患者预后不良的重要因素。

专家建议，对照《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》，计算体重指数，判断体重范围是正常、过轻、超重或肥胖。每3个月测量一次体重，再次评估。

如果体重指数过低，需咨询营养师以制定和执行营养改善计划;如果体重指数已经达到超重或肥胖标准，应避免摄入高热量食物、饮料，并增加体力活动，以减轻体重。

有规律地参加体力活动。乳腺癌患者诊断后的体力活动与降低乳腺癌复发率、乳腺癌病死率和总体病死率相关，也与改善患者体质、患者自我报告的健康状况，减少淋巴水肿和并发症有关。

在阶段性抗肿瘤治疗结束后，应咨询专科医师，获得体力活动和体育锻炼的建议，包括何时开始、运动强度、运动方式。

调整膳食结构。有相当多的研究关注了乳腺癌患者膳食营养与肿瘤相关生存的关系。结果表明，膳食结构和食物选择确实与乳腺癌患者的疾病进展、复发风险、总体生存率有关。

每天摄入富含蔬菜水果、全谷物、禽肉和鱼的膳食结构可以使乳腺癌患者的总体病死率降低。

除了蔬菜水果以外，健康的膳食结构还应包含丰富的鱼类、禽类而非红肉、加工肉类，低脂奶类而非全脂奶类，全谷物而非精制谷物，植物油而非其他油脂。

戒烟禁酒。在诊断时吸烟的乳腺癌患者，乳腺癌死亡风险较不吸烟者高出2倍，非乳腺癌死亡风险高出4倍。吸烟者死于乳腺癌的风险还与吸烟的强度和持续时间有关。建议乳腺癌患者应尽量避免吸烟、被动吸烟。吸烟的乳腺癌患者应及早戒烟。

现有证据已经确认乙醇摄入与多种癌症存在关联。乙醇能够增高外周血雌激素浓度，理论上会提高乳腺癌复发风险。因此，乳腺癌患者应尽量避免乙醇摄入。

放松心态回归社会。患者不仅要有能够战胜疾病的坚强信念，同时还要怀有一颗感恩的心，对事对物发现好的一面，向好处看，直面看待自己的不完美，尽量不给自己施加精神压力。

出国看病专业机构好医友提醒：在乳腺癌的康复中，家人要鼓励患者重塑自我，恢复信心，多给予患者更多的理解和关心，鼓励患者重回社会，参加一些力所能及的工作，总之，患者的心理状态也会影响乳腺癌的生存率。