乳腺癌是近年来高发的女性恶性肿瘤之一，存活率相对较高，但还是不少患者在治疗之后出现了复发。那么乳腺癌患者在术后可通过哪些锻炼方法来提高自身的生存率呢?

第一阶段

时间为术后 1 ~ 7 天，此时伤口未愈合，患者尚未拔除引流管。本阶段以指关节、掌指关节(手掌与手指连接的关节)功能训练为主。以不感觉劳累为宜，注意观察患肢有无肿胀、疼痛、麻木等症状。

屈腕：患侧五指握拳，轻轻用力伸屈腕部。

伸屈肘关节：五指握拳，用力屈肘至肩部再伸直。

向心性按摩：健肢轻按患肢外侧，从手肘开始，由下至上轻按至肩部。

第二阶段

时间范围大约在术后 7 ~ 14 天。此时皮瓣已长好，伤口绷带已拆除，引流管已拔出，确认伤口无积液。本阶段以肩关节内收、前屈、后伸、外展运动为主，其角度大小可视实际情况而定，但以肩关节抬高不超过 90 度为宜，以免过度拉扯伤口，影响正常恢复。

肩关节活动：坐位或立位，肩部在水平面上做缓和的向内旋转和向外旋转。

旋臂运动：站立位，上身不动，患侧上肢自然下垂，患侧以肩部为轴，用力旋前，再旋后。

摆臂运动：站位，身体前倾，健侧上肢扶于床边，患肢自然下垂，做前后钟摆样动作。

第三阶段

时间为从术后 15 天起。本阶段的康复训练可延伸第二阶段的动作，但动作幅度需加大，使肩关节的各向活动尽可能地恢复正常，同时可新增以下动作，加强肩关节功能训练。

甩手运动：双前臂向前平举，然后由前向后下方摆动。

扩胸运动：两手抬至胸前平屈，向两侧用力展开。

划臂运动：患者站立，双手放于身体两侧，以肩为轴，在腹部交叉再向两侧展开再向斜下，360 度重复进行。

出国看病专业机构好医友提醒：乳腺癌患者在术后可能会出现转移，复发等情况，患者应当在术后进行合理科学的锻炼，并且保持作息的稳定，控制好自己的情绪，避免因抑郁和焦虑等情绪对身体造成不利影响，提高自身的生存率。