日前，美国塔夫茨大学实验室里发出的一份实验报告指出，补充维生素D和钙片的实验者身体非但没有更健康，反而出现了一些潜在的健康危害，甚至于癌症死亡率增至了53%。那么，维D和钙长期服用真的会导致癌症吗?

上述研究来自美国塔夫茨大学，研究人员对3万余人进行了6.1年的跟踪研究，结果表明：

1、每天从营养补充剂中摄入超过1000毫克的钙，会增加癌症死亡风险;

2、血液维生素D水平在20纳克/毫升以上者，若每天从营养补充剂中摄入超过400IU(10微克)维生素D，全因死亡率就会增加。

研究最终建议，营养要来自于食物，而不应是营养补充剂。该研究作者、美国塔夫茨大学弗里德曼营养科学与政策学院副教授张方方特别强调了“过量”这一点，高剂量摄入营养补充剂，如钙或维生素D，可能会增加癌症死亡风险。

例如过量补钙可能会给肾脏造成负担等，但中国人钙的膳食摄入量远达不到营养标准。因此美国塔夫茨大学的研究结果对大多数国人来说并不适用，我们反而应该想办法增加钙的膳食摄入量。

专家建议，对普通人来说，从食物中摄取钙的确更好，特殊人群如老年人，食物摄入量不足，生理功能减退，影响对营养物质的消化吸收，更易出现矿物质缺乏，可以合理摄入营养强化食品或营养补充剂，但注意不能过量。

出国看病行业领导者好医友提醒：实际上，任何膳食补充剂，如果吃太多，对健康都是有害的。比如钙，早就有大量的流行病学研究显示，富含钙的膳食可增加前列腺癌的发展风险。

正常吃复合维生素、矿物质等膳食补充剂是安全的，能够改善微量营养素缺乏的人群的营养水平。但是目前没有证据支持吃膳食补充剂能够预防慢性疾病或者治疗疾病，不要指望它们能治病。