如果把你的身体系统“格式化”，就像癌症患者化疗时所经历的那样，这意味着你的一切都需要重建：你的肌肉、你的能量、你的态度……此时，你该如何自处呢?

斯蒂芬妮·霍华德(Stephanie Howard)曾是美国MD安德森癌症中心的一名患者，她在2015年8月14日被诊断为患非霍奇金淋巴瘤。此后经历了三轮化疗、22次放疗和自体干细胞移植，她终于得以治愈。

对霍华德而言，治疗期间最具挑战性的除癌症本身外，便是治疗的副作用了。不管是恶心、神经疾病、脱发，还是化学性脑损伤、听力问题，她都经历过。即便是在已经没有癌症迹象的今天，依然有残留的副作用在困扰着她。

最担心的副作用--听力损失

听力损伤是最让霍华德担忧的副作用。当时她正在接受第一轮化疗--一种名为R-DHAP的联合用药方案(利妥昔单抗、地塞米松、阿糖胞苷和顺铂)。其中顺铂是已知的可能引起听力损伤的药物之一。因此，当霍华德出现耳鸣症状时，杰森·威斯汀(Jason Westin)博士马上给她做了听力测试。结果显示在较高的频率范围内，确实有轻微的听力损失，于是威斯汀医生在她开始第二轮化疗前，将顺铂剂量降低了20%，以防止听力损失。

最糟糕的副作用--黏膜炎

霍华德认为她所经历过的最糟糕的副作用是粘膜炎--这种炎症会引起胃肠道疼痛。这正好发生在她进行自体干细胞移植之前，新一轮化疗结束之后。接连5天，她的体温每天都升到102华氏度(约38.9℃)，然后又降了下来。护士们除了给她冰袋外别无他法。于是霍华德的腋下、脖子上、两腿之间都放满了冰袋或冷敷布。没想到，这种“简单粗暴”的处理方案真的起效了。最终，霍华德退烧了，恢复了健康。

最持久的副作用--压力

霍华德经历过的最持久的副作用是压力。当她被确诊时，孩子们就要开学了，她担心如果她到另一个城市治疗，谁能来照顾孩子?如果没有她的支持，女儿能否适应初中的新生活?“那段时间我的压力很大，庆幸的是得到了家人的帮助。与此同时，我试着把注意力集中在呼吸上。我会深吸一口气，屏住呼吸，然后尽我所能把所有的空气吹出去。当我这样做的时候，我想象着癌症在离开我的身体，从而帮我平静下来。”

“你的思想走到哪里，你的身体就跟到哪里。”

霍华德也讲述了一些她的趣事，比如她做布朗尼时忘记加鸡蛋，或者在商店弯下腰去拿底层货架上的东西时，便再也站不起来了。但这一切都是可控的。

就像Bouthaina Dabaja博士曾对她说的那样：“在很大程度上，决定你副作用严重性的，是你的所思所想”。如果你相信自己病了，那么你就真的会生病。

所以……

癌症治疗有副作用吗?有。

他们可控吗?绝对是的。

有些要靠药物治疗，有些要靠勇气，还有一些要靠冥想和祈祷。

但无论怎样，不妨像霍华德一样，把这些副作用视为换取与家人共度余生的小代价。

如果你也正被癌症治疗的副作用所困扰，或对副作用心存担忧，欢迎后台留言或致电好医友咨询解决方案(400-060-9693)。