很多人认为，乳腺癌只要熬过了5年复发高危时期，就会进入安全期。但是这是一个错误的认知，专家认为乳腺癌3-5年内确实是复发高危时期，但在7年左右还有一个复发小高峰。所以，我们在日常生活中应当如何避免复发呢?

乳腺癌跟生活方式和情绪等均有很大关系。有的患者，起病之前就是因为个性争强好胜，工作长期疲劳，术后5年没有复发，就放松警惕，又恢复了本性，造成复发危险因素增加。

一、乳腺癌患者身心不能过分懈怠

乳腺癌患者进入康复期，保持良好的心态最关键。乳腺癌患者康复期，保持一个良好心态，对于降低疾病的复发风险非常有利。

加强运动也可以让乳腺癌康复者服用药物的副作用大为减轻。不过，专家建议，乳腺癌患者不适宜做太静的运动，如打坐、太极等需要宁心安神的运动。

因为这类病人往往思虑过多，太安静的运动反而加重心理负担，越做越容易导致失眠。建议可以多参加快步走、游泳、爬山、唱歌、跳舞等阳光些的有氧运动。

二、乳腺癌患者平时该吃什么?

平时该吃什么，是很多患者最关心的问题。在饮食方面，存在两大方面的误区：

第一是认为乳腺癌患者免疫力差，手术后拼命进补。

第二个误区是认为患癌是体内有热毒引起的，因此整天只吃清热解毒的膳食，喜欢煲土茯苓等汤水来“解毒”。

专家建议，日常炒青菜，可以放点姜，夏天流行用荷叶、冬瓜、扁豆等煲水鸭、土茯苓煲龟，最好放点姜或者果皮，黑枣等，作为均衡之用，避免汤水过于寒凉。

很多人经常口腔溃疡、脸上斑点多，容易疲倦、舌苔厚白，都是脾虚胃寒的表现，吃点姜这些症状会有改善。另外，郭教授也提醒，晨起最好不要喝姜水，长期饮姜水容易导致上火。

出国看病专业机构好医友提醒：乳腺癌的治疗技术方面，国内外差距已经不大，但术后康复方面，仍存在明显差异。乳腺癌治疗，国内最缺乏的是社会和家庭的支持，很多病人难以从癌症阴影中走出来，陷入抑郁焦虑之中，治疗依从性也不够，这些都会影响治疗的效果。