一位21岁的女生在上大四时，被确诊为乳腺癌。她在日记里写道：为什么是我得了这种病，我还能活多久?我还没有在社会上闯荡，还没遇见喜欢的人，还没结过婚……

之后她便变得多愁善感，每天惶惶不可终日，然后又患上了抑郁症。

很多人和这位女生一样，认为“癌”是一个很可怕的字眼。似乎只要挨上了这个字，距离死神就只有一步之遥。

根据《中国乳腺疾病调查报告》显示：我国城市乳腺癌的死亡率增长了38.1%。乳腺癌已成乳腺癌已经成为威胁女性健康的头号杀手。

乳腺癌既是躯体疾病，又是心理疾病。对乳腺癌患者来说，相比治疗的痛苦，乳腺癌带来最可怕的，大概是精神的折磨吧。它会让人陷入自卑和对未来的恐慌中。

但乳腺癌真的不可战胜吗?很多真实的案例可以告诉你：不是的。

癌症是人生的一个重大打击，但不是不可逾越。宋美龄40岁患乳腺癌后积极治疗，并先后两次做了乳房切除手术。然而，她面对疾病却能泰然处之，依然活到106岁。

这其中，乐观的心态帮了大忙!别小看了心理的作用，它真的能“救命”!

乳腺癌患者常见的心理：震惊、忧郁、沮丧、对抗

当确诊乳腺癌时，所有患者几乎都经历过以下痛苦的心理过程：震惊、否认、忧郁、对抗治疗、适应几个阶段。

在术前，患者心理障碍主要表现在对自身疾病的怀疑、否认、恐惧、怨恨、沮丧、焦虑、抑郁、对抗治疗。

“我应该活不长了吧?”、“我还是完整的女人吗，有人会要我吗?还能嫁人吗?”、“丈夫对我的好是出于怜悯吧?”……被疾病折磨，也被这无穷无尽的思绪折磨。自我否定一旦开始，便一发不可收拾。

在术后，患者心理障碍主要表现在对未来生活的不确定，担心因身体的不完整被歧视。对一个爱美的女性来说，形体缺陷带来的心理冲击绝不可忽视。

其实有这些思绪都是正常的，都是能被理解的。那么为什么有的患者会出现心理障碍呢?

乳腺癌患者心理障碍的原因：认知缺乏、担心复发、害怕歧视

一般，乳腺癌患者产生心理障碍的原因有以下几点：

01、相关专业知识缺乏。

很多人谈癌“色”变，认为癌症是不治之症，得了癌症就等于被判了死刑。女性在得知乳腺癌诊断之后，认为生活对于她们来说，只不是在熬时间罢了，有人甚至产生轻生的念头。多数患者对有关乳腺癌手术、手术后等方面的知识不甚了解，主观猜疑，由于知识缺乏而带来恐惧不安，加重了心理负担。

02、担心手术效果和不良影响。

如术后形体改变，乳房缺失，影响夫妻关系和家庭生活。还有担心术后肢体功能不能恢复，造成劳动力减弱或丧失，影响自我实现及加重家庭负担。、

03、担心以后

昨天已经成为历史，翻过了就无须再遗憾;明天尚未到来，尽管它充满着无限的可能，毕竟还是个未知数。

04、对未来的不确定因素。

如长期静脉输液导致血管改变，疾病带来经济问题等，均可使患者心理蒙上阴影。

05、家庭原因不被理解。

乳腺癌的生存时间长，一系列治疗后，患者身体状况不如以前，需要长时间被照顾。如家人不理解不鼓励不照顾，患者很容易陷入无助的情绪中。

其实乳腺癌手术后生存率很高，只要积极配合治疗，适时调整其心理状态。通过良好的心理防护，建立对乳腺癌所带来改变的正确认识与评价，便能更好地打败“肿瘤君”。

积极乐观的心态能有效对抗乳腺癌

对抗乳腺癌，患者的心态很重要，心理状态对于乳腺癌康复起着很大的作用。

匹兹堡大学癌症研究所的桑德拉教授研究了36位乳腺癌晚期复发的女性发现，七年后依然存活的患者有一个共同的特点：保持快乐的心情。

在一项对乐观与悲观患者进行手术的研究中表明，乐观的患者无论在术中还是术后，都有悲观的患者恢复更快，并发症更少。悲观者比乐观者死亡率高3.5倍。

有专家研究了同龄人之间交流、鼓励患者情感表达、放松疗法及自主催眠等心理介入疗法。结果发现，实施心理介入的方法，可以显著改善疾病的进展与生存。

乳腺癌患者要如何具体做才能改善心理状态呢?以下小编总结的专家及治愈者提供的建议：

好医友建议：

一、保持愉悦的心情，露出快乐的笑脸，情绪的好坏对乳腺癌的预后具有重要影响。

二、改变消极的思想，使用积极的语言，多做一些积极的回忆。

三、广交朋友，与家人及其他患者进行交流。可以多和朋友或者治疗期间认识的病友接触。鼓励的话语能有效减轻抑郁程度，促进康复。

四、学会接纳自己爱护自己，也更宽容地对待别人。

五、了解正确的乳腺癌知识。有了正确的背景常识作支撑，主观臆想便会减少。

六、平静下来，放松思考，恢复正常的生活。瑜伽、美食、电影、插花、旅行、看书……只要你喜欢的，都可以安排起来。

七、合理的饮食和生活习惯、适度的运动锻炼。运动锻炼利于毒素的排出，也能够提高新陈代谢率，使机体健康运转。

其实，好医友整理的延长生存的秘诀就是：接纳自己，让肿瘤君“滚蛋”！与自己和解，认真过好每一天，就是战斗胜利的第一步。