如果鞋子里有一粒沙子，一直不倒出来，身体就会被迫在硌脚的地方长出老茧。

假设人体一直受到某种伤害，也可能迫使身体做出某种反应，这就是身体的“自我防御”。

发烧，免疫系统在“烤”病菌

人在疲劳、受寒时容易感冒，因为在疲劳、受寒状态下，人的黏膜组织里会堆积许多死亡的细胞，这些死亡的细胞正是细菌病毒生存的温床。所以感冒时，流鼻涕、咳嗽，正是身体为了把这些死亡的细胞、病毒排出体外。

许多时候，人体患了类似感冒等感染性疾病，还会伴有发烧的症状。这也是防御系统对付入侵病菌的一种表现。因为细菌和病毒在人体内的繁殖需要两个条件，一是适当的温度，二是免疫系统受到破坏。因此，感冒时，身体一发现病毒就快速地把体温升高，让病菌不易繁殖。另外，“激活”免疫系统，增加白细胞活性，促进抗体生成，提升免疫系统“战斗力”。

所以，一发烧别急着吃退烧药，先让它发挥点作用。

体温< 38.5℃，不需服用退烧药，可喝适量饮温开水或口服补液盐，同时采取物理降温。

体温>38.5℃，可酌情用退烧药，缓解发烧引起的烦躁和不适感。

要注意的是，服药后高热3天不退，或持续低热、精神状态不佳，则可能预示着身体存在某些严重问题，比如自身免疫疾病、肿瘤、严重感染等，需及时就医。

呕吐腹泻，帮肠道排“毒”

人体防御机制经过数千年进化，对于毒素和病菌有天然的防御和自净能力。若我们误食腐坏食物时，会自动开始呕吐、腹泻，加速排泄的自然功能。因此，不建议一出现腹泻就马上用止泻药，滥用药物不仅阻碍毒素排出，还可能掩盖真实病情，延误治疗。

需要注意的是，如果呕吐腹泻严重、大便带血、腹部痉挛性疼痛，或伴有腹痛、发烧等症状，应立即就医。

咳嗽，呼吸道在清除异物

当呼吸道黏膜受到异物、分泌物(比如痰)，或存在过敏性刺激、炎症时，就会反射性引起咳嗽，帮助清除侵入呼吸道的有害物质。与喝水呛着时咳嗽是同样的道理，打喷嚏能将进入鼻子的异物(比如灰尘、花粉等)喷出来，阻止其进入体内。

受凉时打喷嚏，则可让全身肌肉猛然收缩，产生热量，抵御寒冷。很多人觉得，咳嗽、打喷嚏就是感冒，这是非常错误的认识。鼻炎、哮喘、支气管炎、胃食管反流、心脏病等，都可能引发咳嗽。比如，睡到一半突然胸闷、喘不上气、咳嗽，可能是心脏病引起的。

一咳嗽就急着服止咳药，不利于痰液或异物排出，容易引起呼吸道感染，也耽误了查找病因。因此，咳嗽时最该做的，是看看有没有咯痰等伴随症状。

咳嗽出现的时机比较特殊，或伴随其他症状，如一躺下就咳嗽(胃食管反流)，睡到一半突然胸闷、喘不上气、咳嗽(心脏病)，以及咳嗽超过3周，建议及时就诊。

鼻子出血，身体自我减压的手段

许多人都有这样的体会，天气火热，心情焦虑或者暴饮暴食之后，通常会出现所谓“上火”现象，如口角溃疡、口腔异味、牙龈肿痛、大便干燥、脸上冒痘等，严重时甚至会流鼻血。

这些症状出现后，很多时候并没有用什么药物，多喝水、多吃水果蔬菜便不知不觉好了。

其实，这些现象都是因为体内毒素积聚到一定程度，从这些部位排出毒素的一种自我减压反应。

然而，鼻出血的原因非常复杂，很多时候是疾病的表现。例如：白血病、再生障碍性贫血、血友病等血液病，肝肾功能障碍，过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔偏曲，甚至一些鼻腔、鼻窦及鼻咽部肿瘤等，均可表现为鼻出血。因此，若经常鼻出血一定要及时就诊。

人体的防御机制不是万能的，小病只是疾病的一种信号。当身体遭受严重入侵时，防线难以抵御，小病就会演变成大病，因此，小病也不可掉以轻心。若发现小病小痛短时间没有自愈，反而愈演愈烈，千万不能硬“扛”，及时就医才是正道。