看到这个标题，有些人会问，水果不都应该是有利于健康的吗?怎么会致癌，还会越吃越上瘾呢?这种水果就是——槟榔!

槟榔，也就是槟榔树的果实，呈青色。相信大家对槟榔都不陌生吧?在超市、便利店、报刊亭常常能看到它的身影，有时还能电视广告上看到。

在中国，有6000万人吃槟榔，也就是说，每20人中就有一个人正在嚼。然而，早在2003年，槟榔被国际癌症研究中心确认为1类致癌物，代表对人类有明确致癌性，为致癌物中的最高级别。

中南大学湖南地区口腔颌面部恶性肿瘤的研究发现，嚼槟榔者颊、舌部位癌变的比例明显增加(占总病例的86.2%)。长期嚼槟榔，还会损害口腔、毁脸、毁牙。

既然它危害这么多，为啥还那么多人喜欢吃?这就不得不提它的另一个危害了——让人上瘾。吃不惯槟榔的人，会觉得又苦又涩。而爱吃的人，则觉得口感清凉，能提神醒脑，消除疲劳，越吃越上瘾。

有些人一天不吃就浑身难受，还有些人一天甚至要吃上好几包!要远离槟榔的危害，最好的办法就是——不吃不吃不吃!如果你身边有亲人朋友喜欢吃，让他们赶紧放下手中的槟榔。

除了槟榔，还有一些让人上瘾，吃多了会伤身的食物：比如糖。

很多人之所以会对糖“上瘾”，是因为吃糖和吸烟类似，大脑会产生阿片类物质，使人进入“开心”的状态，一不吃就会焦躁不安。

早在2006年，世界卫生组织(WHO)调查过23个国家的人口死亡原因，就得出一个令世人惊讶的“嗜糖之害，甚于吸烟”的结论。

这里说的糖，指的是精制糖。长期过量吃糖，会带来这些危害：伤牙、长胖、导致钙流失、加速皮肤老化、诱发多种疾病(痛风、糖尿病、心脑血管等慢性病)。

当然，也不是让大家完全不吃糖，控制好量，糖还是可以吃的。美国心脏协会推荐，女性每天人工添加糖摄入量不要超过25克，而男性则不要超过37.5克。

另外，大家还要小心生活中的“隐形糖”。隐形糖，就是以各种不易被察觉的形式，被人为添加到一些食品、饮料中的糖类。

出国看病专业机构好医友提醒：不仅是槟榔和糖，在日常中，我们对于盐和酒也具有一定的上瘾性，要注意的是成年人每天盐摄入量应少于6克，每人每天的饮酒量，不宜超过摄入乙醇24克。