好不容易忍受了各种各样的治疗，设法逼得癌症走投无路。尽管从战场上下来的你已是伤痕累累，但所幸没有输掉战争。然而一想到接下来还要面对癌症遗留的问题，难免令人感到失望和沮丧。

患者对于治疗后的诸多问题表示非常担忧：96% 是情感方面，91% 是生理方面，75%是实际生活方面。情感方面，焦虑、抑郁和痛苦都会影响人际关系、形象和自尊。

所以，让我们勇敢地直面癌症的“临别礼物”，应对由治疗引发的常见并发症，并探寻各个领域可以改进的空间。

1、淋巴水肿

同侧的乳房和手臂共用同样的腋下淋巴结，因此手术过程中摘除部分淋巴结和(或)放疗剩余部分淋巴结，都有可能阻碍手臂、颈部或者躯干的淋巴回流，导致这些区域出现淋巴水肿(淋巴液潴留)。

淋巴水肿增加了手臂感染的风险，例如淋巴管肉瘤(手臂血管中的癌性肿块)，不过较为罕见。淋巴水肿的预防和管理方法主要有徒手按摩淋巴引流、使用压迫绷带、积极主动锻炼、皮肤护理和训练。

在理想情况下，你可以要求转诊到负责淋巴水肿专门训练的理疗师那里，在手术或者放疗后几周开始训练。对于身体虚弱的患者，他们可以通过显微外科手术将别处的淋巴结移植到腋下来进行治疗，这一过程被称为吻合血管的淋巴结移植。

但是如果涉及采取其他预防措施，你也不必过度谨慎。在身体活动与淋巴水肿试验中，穿着压缩袖套的情况下同侧抽血、测血压、侧压睡觉、针刺、烧伤、虫咬、倒刺、割伤、飞机旅行、举重、晒伤，或者在炎热的天气下剧烈运动等，都不会增加发病风险。

2、骨质疏松症

在癌症治疗中使用化疗和芳香化酶抑制剂后，骨骼就会变得非常脆弱，甚至一个小小的喷嚏都有可能引发骨折，但是我们可以采取一些预防措施。

如果化疗和内分泌治疗引起绝经，从而造成天然雌激素不足，就要和医生商量每年做一次双能X 线骨密度仪扫描来监测骨密度。

想保护骨骼，就要每天补充1200 国际单位的钙和2000国际单位的维生素D ;每周最少进行两次20 分钟的负重练习，例如健步走、爬楼梯、打太极拳、举重等。

3、骨和关节疼痛

持续的疼痛需要进行诊断来排除癌症的复发，然而大多数情况都是副作用的结果。

很多没有患癌的人也会感到疼痛—可能是姿势不佳、自身免疫失调或者关节炎造成的，所以疼痛很有可能与癌症、治疗完全无关。

你可以补充维生素D 和钙，交替冷热敷，服用非甾体抗炎药(如布洛芬)，涂抹辣椒碱软膏，以及找辅助医疗从业人员做针灸、按摩、理疗、整脊疗法、打太极拳和灵气疗法，发现任何新的症状就尽快咨询医生。

4、周围神经疾病

化疗会损伤周围神经，导致手脚有麻木、刺痛和虚弱感。周围神经疾病会随着时间的推移而改善，但是30% 的患者表示存在长期影响。

你可以咨询医生，转诊寻求康复医生和理疗师的评估与治疗，或者转诊寻求疼痛科专家的药物治疗，还可以转诊寻求综合医生的针灸和按摩。职业理疗师会教你如何应对日常生活中的不便，以及在家和办公室可以操作的减轻疼痛的预防措施。

5、疲劳感

在积极接受化疗和放疗的患者中，99% 都会感到疲劳，超过60% 认为其影响程度为中度/重度。

想缓解疲劳，你就必须强迫自己动起来，认真对待饮食营养，加入互助小组，尝试补充药物，找医生谈一谈，他会检查你是否存在其他疾病，比如贫血和甲状腺功能障碍。

逐步采取行动提升精力，一次一点儿，要心平气和、不厌其烦地对待自己。精力充沛的时候，优先考虑行动起来，比如尝试一些新鲜事物(比如瑜伽)或者拜访亲友。

6、绝经期的症状

意料之中的是，不管多大年纪，耗尽体内的最后一个雌激素分子都会导致绝经后的不适越发严重。

症状主要有抑郁、焦虑、失眠、化疗脑、阴道干燥、性欲减退、体重增加、骨质疏松、疲劳、骨头和关节疼痛、潮热、脸红、出汗、皮肤干燥瘙痒、头发稀疏。你要振作起来，并可以尝试非常有效的非雌激素干预方法。

7、体重增加

除了对你的生命构成威胁，癌症对精神方面的影响还会使你的体重增加。活动减少、水潴留、某些药物影响、食量增加，以及绝经期新陈代谢下降，都能让你的体重慢慢增加。

好医友提醒大家必须限制高热量的垃圾食品、精制糖、盐、饱和脂肪、酒精，同时坚持运动。不管那些脂肪是怎么来的，谨记“少动嘴，多动腿”，这条原则就能让它们消失。